Petanca: saludable o no.
La
petanca es un deporte donde prima la puntería, el esfuerzo físico no es
muy elevado, pero muchos jugadores que participan en torneos federados
de mayor duración, debido a la repetición del movimiento de lanzamiento
pueden sufrir pequeñas lesiones en muñecas, codos y sobre todo en el
hombro. El peso de las bolas (entre 650 y 800 gramos) es otro factor que
hace que los jugadores puedan sufrir alguna lesión. Si analizamos una
partida de jugadores de cierto nivel , sabemos que la petanca nos va
exigir buena condición física (control de la musculatura en los
lanzamientos, buena posición corporal y una buena resistencia muscular).
Por otro lado, también nos va exigir una alta concentración que supera
la que hay que tener para otros juegos o pasatiempos.
De esta forma en alto nivel vamos a tener presente estos factores
para evitar posibles lesiones, para ello será necesario entrenar de
forma adecuada la fuerza y resistencia muscular para poder soportar
perfectamente las cargas de cada partida. Los gestos realizados pueden
llegar a provocar lesiones en:
LA MUSCULATURA
Contusión: traumatismo cerrado sin rotura de piel,
que es producido por el choque de una superficie corporal contra un
agente externo que actúa por presión ocasionando aplastamiento cuando la
musculatura se encuentra en tensión. Afecta desde la piel y tejido
subcutáneo hasta huesos según la intensidad del traumatismo.
Herida: lesión traumática con rotura de piel
producida por un golpe o choque violento. Se presenta peligro de
infección. Las heridas pueden ser punzantes, incisas o contusas según el
agente que la provoca.
Elongación/distensión: estiramiento en el músculo
sin que se produzca rotura de fibras musculares ni lesiones anatómicas
musculares localizadas. Provoca un dolor difuso en todo el músculo
cuando se le solicita para una acción.
Tirón: lesión de mayor afectación que la elongación,
produciéndose rotura de fibrillas musculares, produciendo un pequeño
hematoma debido a la rotura de vasos localizándose el dolor en esa zona
concreta del músculo.
Desgarro: lesión similar al tirón pero con mayor
afectación aumentando la sensación de dolor, apareciendo hinchazón. Si
el desgarro es grande es necesaria la intervención quirúrgica.
Rotura muscular: es la lesión muscular más grave
producida por ausencia de sinergismo entre los músculos agonistas y
antagonistas, o por contracción extremas del músculo. Produce un dolor
brusco que se acentúa cuando el músculo se contrae y se alivia en
situación de reposo. La rotura puede ser parcial si sólo afecta a haces o
fibras musculares total si hay separación entre los haces musculares.
LOS HUESOS
Periostitis: lesión que causa una inflamación del
periostio (membrana que recubre al hueso). Es frecuente en la parte
anterior de la tibia y de las costillas. Produce un dolor localizado que
calma con el reposo y vuelve a aparecer con la actividad física
mientras hay inflamación.
Fracturas: lesión que causa una interrupción en la continuidad del hueso debido a un fuerte traumatismo.
LOS LIGAMENTOS
Esguince: Es una distensión (torcedura) o rotura de
las partes blandas de la articulación, causada por un movimiento que ha
sobrepasado los límites normales de elasticidad de la articulación.
LAS ARTICULACIONES
Luxación: se define como la pérdida parcial o total
de las relaciones entre las superficies óseas que forman una
articulación. Las más frecuentes se suelen dar en el hombro y el codo.
Aparece dolor en el momento de la lesión y una deformidad de la zona
importante debido a la deslocalización de las piezas óseas.
Artritis traumática: traumatismo articular cerrado
directo o indirecto, que se caracteriza por dolor e hinchazón en la
articulación, también puede producir derrame sinovial o hemartrosis. Se
da frecuentemente en jugadores y jugadoras de baloncesto, balonmano y
voleibol, dándose en los dedos de las manos y las muñecas.
Hemos elaborado una lista de lesiones que se pueden producir haciendo
este deporte. No obstante, la mayor parte de la gente que juega es
gente mayor y los beneficios que le aportan superan lo
negativo. La mayor parte de la gente que juega a la petanca le supone
hacer ejercicio de baja intensidad durante un tiempo bastante elevado y
al aire libre, los beneficios que esto le aporta tanto
cardiorrespiratorios como musculares y articulares son por todos
conocidos.
Por otro lado la petanca supone estar concentrado y olvidarte de
otros problemas del día a día, estar jugando te permite liberarte de las
cosas malas que te pueden estar pasando, es una forma de desestresarte,
al mismo tiempo que si llevas el marcador y planteas y discutes
estrategias mentalmente estás ejercitando también la mente.
Por último hay que hablar del papel social de la petanca, ya que ésta
permite a los jugadores relacionarse con sus compañeros y adversarios.
En definitiva no es fácil, hablar de la petanca cono un deporte
saludable o no, lo que si podemos dejar claro es que al igual que todos
los deportes el sobreentrenamiento puede llevarnos a sufrir alguna
lesión, por lo que será necesario tomar las prevenciones necesarias para
evitar caer en estos perjuicicos y quedarnos con los beneficios del
juego.
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